Na Nový rok je slyšet přání: „Hlavně to zdraví, to je nejdůležitější!" Ale běžnou realitou je, že se člověk začne zajímat o své zdraví až v momentě, kdy ho ztrácí, a pak se většinou snaží co nejrychleji a nejjednodušeji vyléčit pomocí chemických léků.

Člověk žije na této Zemi přibližně 80 let života. Pokud jste starší, jistě řeknete, že to uteče velmi rychle a než se nadějete, čelíte smrti. Svůj život můžete spíše „přežívat" ve stresu, trápení a s nejistou budoucností. Pokud se vám tato varianta nelíbí, začleňte do svého života osm principů, které vám pomohou posílit tělesné zdraví, dají klid a naději. Tyto principy jsou rozepsány jednoduše v těchto 77 bodech, kde je vám představen ideál, ke kterému byste se měli pomalu přibližovat. Ale nebojte se, pokud se zdravým životním stylem teprve začínáte,  nemusíte být malomyslní že to nezvládnete. Každá snaha se počítá a jistě se vám postupně podaří lecos v životě změnit.